طبيبة التجميل عبير البدوي: واقي الشمس والملابس الفاتحة أصدقاؤك في الصيف.. والسمك والتوت الأفضل لبشرة صحية

 

حوار: نورهان قنديل

تعتبر العناية بالبشرة أمرًا مهمًا للغاية في فصل الصيف، حيث إنه فصل الشمس الحارقة والرمال الساخنة والرطوبة العالية، وهذه الظروف الجوية قد تؤثر سلبًا على صحة بشرتنا وتسبب لنا الكثير من المشاكل الجلدية مثل حروق الشمس والجفاف والتصبغات والبثور والتهابات الجلد وغيرها، ويتعرض الجلد لعوامل خارجية قاسية، مثل الشمس والتلوث والرطوبة العالية والعرق الزائد.

واقي الشمس والملابس الفاتحة أصدقاؤك في الصيف.. والسمك والتوت الأفضل لبشرة صحية

ومن أجل الحفاظ على بشرتنا وجعلها صحية وجميلة، يجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة يشمل عدة خطوات ومنتجات مختلفة.

«بداية» التقى طبيبة التجميل عبير البدوي، وكشفت عدة نصائح للحفاظ على البشرة في فصل الصيف.

حدثينا عن الأعراض التي تحدث للبشرة في فصل الصيف.

في فصل الصيف قد تتعرض البشرة لمشاكل عديدة نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية والتعرق المفرط، ويمكن أن تؤدي الأشعة القاسية والملوثات الضارة التي تسكن الهواء، والتي تتفاقم بسبب التعرق الغزير إلى العديد من الأمراض الجلدية.

وحسب ما ذكره موقع  manipalhospitals، فإن أشهر الأمراض الجلدية التى يعانى منها الكثيرون فى فصل الصيف هي:

1 – حب الشباب

يتعرق جسمك أكثر خلال الصيف للحفاظ على درجة حرارة الجسم منخفضة، هذا يحفز الغدة الدهنية على إنتاج المزيد من الزيت للحفاظ على رطوبة بشرتك، ويسد الزيت مسام الجلد ويؤدي إلى ظهور حب الشباب.

2 – اسمرار البشرة

يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى تسمير الجلد كآلية دفاع ضد الضوء القوي، ومع ذلك، فإن أحد الأشكال الشديدة لهذا هو حرق الشمس، وهو أمر غير مريح للغاية يتضمن الحكة وتقشير الجلد والاحمرار.

3 – الطفح الجلدي

 الطقس الحار والرطب هو الوقت المناسب للإصابة بالطفح الحراري، والعرق الذي يحبس في الجلد يثني وتحت الجلد بسبب قنوات العرق المسدودة، ما يؤدي إلى الطفح الجلدي الحراري ويتطور إلى نتوءات أو بثور صغيرة مثيرة للحكة.

4 – الجروح والخدوش

رغم أنها يمكن أن تحدث في أي وقت من العام، إلا أنها أكثر شيوعًا خلال فصل الصيف، حيث تكون في الهواء الطلق لفترات أطول خلال فصل الصيف.

هل هناك نصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الصيف؟

كوني حريصة على غسل الوجه بالماء الفاتر بشكل يومي في الصباح والمساء، وبعد بذل أي مجهود بدني، لتنظيف البشرة من قطرات العرق،  واستخدمي واقي الشمس، بالإضافة إلى ترطيب البشرة، والتقليل من استخدام مستحضرات التجميل، وتقشير البشرة.

 كيف نحافظ على بشرتنا من حروق الشمس في فصل الصيف؟

هناك 5 نصائح للوقاية من حروق الشمس هي:

• كريم الوقاية من الشمس

• تجنب التعرض لأشعة الشمس.

• ارتداء الملابس المناسبة التي تعكس الضوء والابتعاد عن الغوامق لأنها تمتص الحرارة.

• ترطيب الجسم جيدًا.

 ما أفضل الأطعمة لبشرة صحية؟

الزبادي: لأمعاء صحية وبشرة صحية، حيث يحتوي على البروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تتطلبها أمعاؤنا لتعمل بشكل صحيح، ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة في الهضم والالتهابات.

المكسرات: غنية بالمعادن مثل الزنك والسيلينيوم، وهي مفيدة لبشرتك، حيث يساعد السيلينيوم في تكوين خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى، ولطالما ارتبط الزنك بتقوية جهاز المناعة والحماية من الجذور الحرة ومسببات الأمراض.

السمك: قد لا يكون هذا هو الطعام المفضل لمعظم الناس، ولكن لا يمكن المبالغة في أهمية أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وإذا كنت لا تستطيع تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، فقد يكون تناول مكملات أوميجا 3 خيارًا ممتازًا، ويمكن أن يساعد ذلك في الترطيب وحتى إنتاج الزيت.

التوت: غني بمضادات الأكسدة المفيدة للبشرة، كما أنه غني بالألياف، ما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.

ويعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجلد، خاصةً إذا كانت المشكلات هرمونية بطبيعتها.

الثوم: يحتوي على الأليسين، وهي مادة تتفاعل مع دمائنا للقضاء على البكتيريا والفيروسات الخطرة.

غالبًا ما ينتج حب الشباب عن البكتيريا الحية، إذا كانت فكرة دمج هذه الأطعمة تروق لكِ ولكنها تبدو مربكة، فجربيها لمدة 10 أيام ولاحظى تأثيرها الإيجابى.

كيف يتم علاج حروق الشمس؟

أخذ حمام بارد عدة مرات يوميًا مع تجفيف البشرة جيدًا ووضع مرطب مناسب للبشرة.

ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي على مستخلص جل الصبار.

تجنب استخدام أي منتجات للبشرة تحتوي في تركيبتها على البينزوكين لأنها قد تهيج الجلد.

شرب كميات كبيرة من الماء.

تناول الأدوية المناسبة المسكنة للألم.